[设为首页] [加入收藏]

藏宝图欲钱诗猜一生肖,藏宝阁欲钱诗一肖网址,藏宝图一肖,藏经阁欲钱诗猜一肖

您现在的位置:主页 > 藏经阁欲钱诗猜一肖 >

护眼小窍门吃什么可以远离眼部疾病

[时间:2020-02-28 17:01来源:未知作者:admin浏览:]

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  维生素A对眼睛健康十分重要,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需之品。天然维生素A只在于动物性食物中,如动物的肝脏、鱼肝油、蛋类、牛奶等。

  含胡萝卜素的蔬菜主要是橙黄色和绿色蔬菜,如胡萝卜、西红柿、南瓜、玉米灯橙色蔬菜及菠菜、韭菜、西兰花等绿色蔬菜。胡萝卜素是维生素A生成的基础,在人体肝内能转化成维生素A。

  你知道为什么“全麦面包”比“精粉面包”贵、“糙米”比“白米”贵吗?大家可能都会说,因为它们含有营养成分多呗。没错,但这里我们只说它们对眼睛的好处,它们含有丰富的B族维生素,有保护眼睛、防止干燥、减轻眼疲劳的作用,久视的爱美女士应该注意了,B族维生素还能预防和延缓眼角皱纹的形成。含维生素 B1较丰富的食物有米糠、麦麸、粗粮杂粮、豆类及花生等;维生素B2的来源主要是动物肝脏、蛋类、牛奶和新鲜蔬菜。

  维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C,则容易患白内障。因此,用眼过度的人,应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,其中柠檬、猕猴桃、橘子等含量较高。

  眼睛是身体的重要器官之一,眼睛的正常功能、组织的更新都离不开蛋白质。所以,在饮食中要补充足够的优质蛋白,如瘦肉、青鱼、黑豆、蛋类、牛奶等。

  护眼小窍门,吃什么可以远离眼部疾病,通过上文的介绍,我们已经非常的清楚知道该怎么来照顾自己的眼睛,眼睛好了,我们的身体才能好,才能让自己更加地健康。

网站首页藏宝图欲钱诗猜一生肖藏宝阁欲钱诗一肖网址藏宝图一肖藏经阁欲钱诗猜一肖

Power by DedeCms